隨著天氣越來越熱，很多人都喜歡呆在空調房里，但長時間的涼氣浸入也會導致很多的健康問題，比如呼吸病、關節(jié)炎等空調病。那么，如何預防空調病呢？
注意溫度過渡
經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>
加強空氣流通
盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
洗溫水澡多鍛煉
長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節(jié)最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或盡量用自然風制冷。
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節(jié)部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
